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ZUMBA

Mistura ginástica e dança latina, emagrece e tonifica os músculos, sendo indicada para todas idades. A aula de zumba melhora a percepção do espaço à sua volta, equilíbrio e a coordenação dos movimentos. É indicada até mesmo para quem não sabe dançar, pois as coreografias são simples tornando a aula muito divertida, o que favorece também o bem-estar físico e emocional.

Duração: 55 minutos

Gasto calórico médio: 800 kcal

COMBAT

A mais explosiva das aulas, praticada por milhares de pessoas “viciadas” nesta combinação de ginástica e artes marciais, que descarregam o estresse “lutando” sem contato físico. Com movimentos vindos do Boxe, Karatê, Kung Fu, Jiu Jitsu, entre outras artes, COMBAT é um verdadeiro chute na preguiça!

Duração: 55 minutos

Gasto calórico médio: até 548 kcal

CIRCUITO FUNCIONAL

É uma técnica de treinamento físico que tem como base à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), envolvendo a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento, tornando o corpo humano uma máquina de locomoção mais eficiente. A Aula é realizada em lugares variados (pista, sala, ginásio) com exercícios diferentes utilizando diversos materiais a critério do professor.

Duração: 30 minutos

Gasto calórico médio: 750 kcal